おからクッキーは置き換えできる？ [ダイエットの食品]
ダイエットにはカロリーを抑えるのが大事です。これは当たり前なのですが、なかなかできませんね。特に食べないダイエットなんて無謀！
なのでわたしは置き換えダイエットにしています。
脚を細くしたいといっても全体のカロリーを抑えながら脚のストレッチをするのが良いため、まず全体の脂肪を落とすために置きかえってすごくいいんですよぉ。
そこで良いのがおからクッキー。
私愛用です↓
かなり硬いため歯ごたえがいいですし、しっかり噛んで食べるため満足感があります。ちょっと美味しいため食べすぎ注意ですが、しっかり水分を取りながら食べると５枚で満足になります。
１枚当たり４０キロカロリーほどなので、５枚で２００キロカロリーになります。平均の食事って１食５００キロカロリーとするなら、半分以下ですね。
食べないと辛いですし、空腹の我慢って大変ですが、おからクッキーでしっかりおなかも満足なら案外置き換えでカロリーを抑えることは容易なんです。
まとめ
・硬いおからクッキーならしっかり噛むため、満腹中枢に働きかける
・水分と摂るとおなかで膨れるので満足感がある
・５枚で２００キロカロリー
これらを満足したおからクッキーです↓
なのでわたしは置き換えダイエットにしています。
脚を細くしたいといっても全体のカロリーを抑えながら脚のストレッチをするのが良いため、まず全体の脂肪を落とすために置きかえってすごくいいんですよぉ。
そこで良いのがおからクッキー。
私愛用です↓
かなり硬いため歯ごたえがいいですし、しっかり噛んで食べるため満足感があります。ちょっと美味しいため食べすぎ注意ですが、しっかり水分を取りながら食べると５枚で満足になります。
１枚当たり４０キロカロリーほどなので、５枚で２００キロカロリーになります。平均の食事って１食５００キロカロリーとするなら、半分以下ですね。
食べないと辛いですし、空腹の我慢って大変ですが、おからクッキーでしっかりおなかも満足なら案外置き換えでカロリーを抑えることは容易なんです。
まとめ
・硬いおからクッキーならしっかり噛むため、満腹中枢に働きかける
・水分と摂るとおなかで膨れるので満足感がある
・５枚で２００キロカロリー
これらを満足したおからクッキーです↓
タグ：おからクッキー
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